睡得太多真的会让人们早死?

 新闻资讯     |      2022-06-11 19:48
本文摘要:最近,一项刊出在国际杂志JournaloftheAmericanHeartAssociation上的研究报告明确提出了让人们重新考虑周六早上的睡眠中,很多人并会在周六在上设置闹钟,然而研究人员却找到,睡眠中时间一般来说多达八小时的人也许不存在患上或丧生的风险。但研究人员未阐述,睡眠中时间过长不会造成上述这些问题,这有可能是因为有身体健康、心理或社会问题的人可能会睡得更加幸一些。研究是如何展开的?

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最近,一项刊出在国际杂志JournaloftheAmericanHeartAssociation上的研究报告明确提出了让人们重新考虑周六早上的睡眠中,很多人并会在周六在上设置闹钟,然而研究人员却找到,睡眠中时间一般来说多达八小时的人也许不存在患上或丧生的风险。但研究人员未阐述,睡眠中时间过长不会造成上述这些问题,这有可能是因为有身体健康、心理或社会问题的人可能会睡得更加幸一些。研究是如何展开的?文章中,研究人员调查了睡眠中持续时间与心血管疾病和丧生风险之间的关联,心血管疾病不会影响心脏和血管的身体健康,同时还不会所致心脏病发作和再次发生,这些因素都是造成个体丧生的主要原因,而且很多风险因素都是一些可的身体健康不道德,比如没展开充足的磨练等。

研究人员调查了每晚睡眠不足7小时和多达8小时所带给的心血管疾病风险,同时他们还仔细观察了个体睡眠中质量、心血管疾病以及丧生之间的关系。研究者对1970年至2017年涵括330万参与者的74项研究展开了综合性的分析,当前很多研究都会利用人口注册、丧生证明、调查问卷、采访和医疗记忆来提供关于心血管疾病和身体健康的涉及信息,为了提供参与者的睡眠中涉及信息,研究人员不会使用调查问卷或专访的形式。找到了什么?研究人员找到,睡眠中时间多达8小时不会减少个体心血管疾病的风险,睡眠中9个小时不会减少17%的风险,而睡眠中10个小时则不会减少23%的风险。

同时睡眠中时间过长也与个体过早丧生风险减少必要涉及,睡眠中9个小时不会减少23%的风险,睡眠中9个小时不会减少23%的风险,睡眠中10个小时不会减少52%的风险,而睡眠中11个小时则不会减少66%的风险。而睡眠中时间严重不足7个小时经常与个体中风风险必要涉及,睡眠中5个小时不会减少29%的中风风险,而睡眠中10个小时则不会减少41%的中风风险。而且睡眠中质量较好与个体过早丧生风险减少必要涉及,同时还不会减少个体44%的风险。

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研究者回应,比起睡眠中时间多于引荐水平的个体而言,睡眠中时间多达7-8个小时或不会给个体带给中等程度的损害,睡眠中持续时间和质量也许能作为一些类似的标志物来命令个体机体心血管疾病的风险否不会减少。基于此,研究人员建议临床医生:1)留意那些报告睡眠中时间过长或醒来时后感觉没精神的人,并对其展开更进一步临床评估;2)告诉他患者教导较好的睡眠中习惯并与患者辩论一些睡眠中问题。

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这意味著什么?不要对自身的睡眠中模式作出任何草率的转变,我们并无法从这项研究中得出结论,即长时间的睡眠中不会造成心血管疾病或更大的过早丧生风险;目前研究人员并无法确认二者之间的因果关系。在研究人员了解辩论睡眠中时间较长和心血管疾病之间的关系之前,也许还必须考虑到如下几点:即研究中研究人员用于了主观的睡眠中测量手段,而且参与者关于他们睡眠中时间长短也许不存在一定有所不同。

基于实验室的睡眠中研究结果表明,我们很难忘记睡觉所必须花费的时间、在夜里醒来时了几次,以及夜晚总共睡眠中了多长时间;一个人在床上花费的时间与他在床上睡的时间比起一般来说不会影响自身对睡眠中时间和质量的主观评价。因此研究人员最多不能说道,那些自指出睡得多、睡眠中质量劣的人患心血管疾病的风险更高。由于这项研究中研究人员对74项研究展开了一项综合性分析,他们无法仔细观察到单个病人级别的涉及数据,因此就无法对心血管疾病、睡眠中和其它有可能起起到的危害因素间的关系做出假设,换句话说,其它一系列潜在的问题也不会促使这些研究找到,这些身体健康问题不会造成个体睡眠中时间减少,或减少个体的睡眠中质量,比如、阻塞性睡眠中排便停止,,炎症性失调和其他睡眠中失调等。有很多心理学和社会因素不会影响一个人的睡眠中时间,失业、较低的社会地位、体育活动水平较低、营养状况不当等因素都会造成个体睡眠中时间减少以及白天状态不欠佳。

我们也告诉,很多身体健康问题和心理因素也是引起心血管疾病的风险因素,因此这些因素有可能是造成心血管疾病风险减少和睡眠中时间缩短的潜在机制,而不是过多的睡眠中直接影响心血管疾病的风险。研究人员十分感兴趣研究睡眠中过多如何影响人们的机体身体健康,他们期望能对大批量的研究对象展开队列研究来证实睡眠中时间和机体身体健康之间的清楚关联。


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